CLASES GRUPALES
Nuestro objetivo es el mantenimiento de la salud, previniendo lesiones, aliviando molestias y consiguiendo un estado físico óptimo.
Te asesoramos para que encuentres la clase que más se adapte a ti, para que consigas ser constante y tener buenos hábitos.
Nuestras clases
En Koru Fisioterapia las clases son impartidas por fisioterapeuta especializado y tienen una duración 50 minutos, en grupos reducidos con un máximo de 6-7 personas.
Embarazo fit
Te acompañamos en tu embarazo de forma activa y adaptada, con ejercicios específicos para esta etapa: tronco o método 5P, fitball, winner flow, etc.
- Reduce el riesgo de parto prematuro y/o preclampsia
- Mejora el estado de ánimo y el nivel de energía
- Reduce el riesgo de diabetes gestacional
- Reduce el riesgo de depresión postparto
- Reduce el dolor de espalda
- Reduce el estreñimiento, la hinchazón y la inflamación
Amatxu fitness
Únete al grupo de recuperación postparto que te permitirá recuperar tu abdomen y tu suelo pélvico. Grupos con bebé (Baby Fit) y sin bebé.
- Aumenta la continencia urinaria
- Tratamiento de la diástasis
- Mejora la conciencia abdominal y pélvica
- Mejora de la conciencia postural
- Tonifica el abdomen
- Evita prolapsos
- Prevención de dolores menstruales
- Mejora tus experiencias sexuales
Hipopresivos
El método hipopresivo combina la respiración y la postura, buscando disminuir la presión en la cavidad torácica, abdominal y pélvica.
- Tonificación de la musculatura abdominal y del suelo pélvico
- Mejora de la postura corporal
- Disminución del dolor de espalda
- Tratamiento y prevención de la incontinencia urinaria y/o prolapsos
- Mejora en la circulación
- Reduce el perímetro de la cintura
- Mejora de la función sexual (rendimiento, sensibilidad y placer)
Entrenamiento funcional
Descubre movimientos libres o con resistencias que guardan relación con gestos comunes del día a día, y aprende a realizarlos de manera correcta y respetuosa con tu cuerpo.
- Mejora del rendimiento
- Ganancia de masa muscular
- Aumento de fuerza y potencia muscular
- Prevención de lesiones
- Mejoría de la velocidad y agilidad del movimiento
- Mejora de la capacidad aeróbica
Pilates
Descubre el sistema de entrenamiento físico-mental. La unión perfecta entre la fuerza muscular, la relajación y la respiración.
- Mejora la estabilidad, la movilidad, la agilidad y el control de tu cuerpo
- Aumenta la fuerza y resistencia muscular
- Incrementa la flexibilidad
- Favorece la postura y disminuye los dolores de espalda
- Mejora la respiración y disminuye el estrés
- Ayuda al bienestar general
- Fortalece tu suelo pélvico
Redcord
El método Redcord cuenta con cuatro pilares fundamentales: trabajo en suspensión, niveles progresivos, ejercicios adaptables a todo tipo de personas y abordaje libre de dolor.
- Mejora de la calidad del movimiento
- Fortalece cadenas musculares débiles
- Restablece la estabilidad y coordinación muscular
- Prevención de lesiones
- Reduce tiempos de recuperación
Senior fitness
Los beneficios de la actividad física son ampliamente conocidos. ¿Pero esto se aplica a cualquier edad? Claro que sí.
- Ayuda en la ganancia de fuerza y movilidad
- Mejora tu equilibrio, reduciendo el riesgo de caídas
- Refuerza el sistema inmune
- Previene enfermedades crónicas
- Mejora el estado de ánimo
- Disminuye el riesgo de lesiones
- Regula tu metabolismo y fomenta tu salud digestiva
- Mejora la función cardiorespiratoria
Yoga
La investigación señala que el yoga puede ayudar a mejorar el bienestar general. Cuida, sana y fortalece el cuerpo y la mente.
- Ayuda a la relajación y reduce el estrés
- Aumenta la flexibilidad y movilidad
- Mejora la concentración
- Ayuda a dormir mejor
- Ayuda a la digestión
- Mejora la confianza personal
- Reduce la presión arterial y la frecuencia cardiaca
Danza del vientre
¿Sabías que mediante el baile también se obtienen múltiples beneficios para el cuerpo y la mente?
- Mejora el tono de la musculatura abdominal y pélvica
- Mejora la capacidad cardiovascular
- Mejora el autoconocimiento y la conciencia corporal
- Mejora la circulación y el retorno venoso
- Mejora la movilidad pélvica
- Mejora la autoestima, la líbido y la sexualidad
Zumba
¿Buscas una forma divertida de mantenerte activo/a? En nuestras clases de Zumba combinamos ejercicios cardiovasculares con ritmos llenos de energía. No importa tu nivel de experiencia.
- Tonifica todo tu cuerpo
- Aumenta tu energía
- Mejora tu estado de ánimo
- Conéctate y socializa
Yoga aéreo
El Yoga Aéreo es una experiencia única que combina la práctica del yoga tradicional con el uso de un columpio de tela suspendido. Esta técnica innovadora no solo te ayuda a fortalecer y estirar tu cuerpo, sino que también te permite explorar nuevas sensaciones de libertad y equilibrio.
- Mejora la flexibilidad y la fuerza
- Alivia la tensión en la columna
- Aumenta la confianza y equilibrio
- Favorece la relajación profunda
- Mejora la circulación
- Mejora la función de tu suelo pélvico
Horarios Barakaldo
Danza del vientre: dos domingos al mes 10:00 – 12:00
Yoga aéreo: dos sábados al mes 9:30 – 11:00 o 11:00 – 12:30
Qué es lo que dicen de nosotros:
Aclara tus dudas
Encuentra respuestas a las preguntas más frecuentes y aclara tus dudas para tomar decisiones informadas sobre tu bienestar y salud.
Todas nuestras clases son dirigidas por fisioterapeutas especializados, por lo que atenderán a tus necesidades individuales.
Tienen una duración de aproximadamente 50 minutos.
Todos los grupos son reducidos, con un máximo de 6-7 personas. Al ser pocos en el grupo, el fisioterapeuta puede estar pendiente de ti y ayudarte en todo momento. Conseguirás no solo hacer los ejercicios, sino hacerlos bien, con buena técnica y bajo supervisión. Esto te servirá para evitar lesiones.
Si dudas entre dos o más actividades, te ayudaremos a elegir la clase que mejor se adapte a tus necesidades. Evaluaremos qué es lo que estás buscando y te informaremos detalladamente de cada una de las actividades. Si a pesar de ello tienes dudas, te ofrecemos una sesión de prueba gratuita, con el fin de ayudarte a tomar la mejor decisión.
No. El precio a pagar es el correspondiente a cada mensualidad.
Únete a nuestras clases grupales y mejora tu salud
Contáctanos para encontrar la clase perfecta para ti y alcanzar tus objetivos de bienestar.